Ontspannen

Op deze bestemming is voor iedere groep een reisje georganiseerd naar het binnenste van henzelf onder leiding van zenmeester Stefan Coppens. In de Schattelijn ervaren zij hoe bevrijdend het is om niet constant aan werk en andere beslommeringen te hoeven denken. De Zenmeester begeleidt hen tijdens deze reis waarbij balans en rust maar vooral het ‘hier en nu’ centraal staan.

Openstaan voor verandering en de bevrijding ervaren die zal ontstaan na terugkomst op de bestemming is een doel op zich.

Na afloop van deze reis hebben de reizigers een handvat om ook in werk of privé even terug te kunnen keren naar zichzelf, naar wat hen beweegt!

Meditatie is een waardevolle techniek om eens tijd te nemen voor jezelf en even uit het jachtige leven te stappen. In het algemeen zijn we zo gewend geraakt om dingen buiten onszelf te zoeken om ons goed en gelukkig te voelen. Meditatie brengt je weer bij jezelf en leert je tevreden te zijn. Daar heb je weinig méér voor nodig dan jezelf. Je moet wel de rust en de ruimte nemen om eens werkelijk te ontspannen en bij jezelf te rade te gaan.

Zen is een eeuwenoude meditatievorm en een stroming binnen het Boeddhisme. Het vindt zijn oorsprong zo'n 2500 jaar geleden in India, is als school verder ontwikkeld in China in de 6e en 7e eeuw, bereikte Japan in de 12e eeuw en rond 1900 het Westen (VS). Alhoewel ontstaan en diep geworteld in het Boeddhisme, is het niet gebonden aan welke religie dan ook. Het kan worden beschouwd als een universele en praktische methode om te komen tot meer inzicht en ontspanning, waardoor je balans brengt in je leven. Het kent een uniek trainingssysteem, maar laat zich moeilijk in een definitie vangen. Zen is geen diepzinnige leer, evenmin een soort magie of religie. Zen is ontspannen, Zen is concentratie, Zen is waarnemen, Zen is genieten van weinig. Zen is alles zo goed mogelijk doen. Het is eten wanneer je honger krijgt; slapen wanneer je vermoeid raakt. Het klinkt zo bedrieglijk eenvoudig, maar het blijkt moeilijk in praktijk te brengen. Vanuit een ontspannen- én geconcentreerde houding leer je meer plezier en bevrediging te vinden in wat je doet. Zen is een kunst, zoals het leven zelf.

De kern van Zen-meditatie is het geconcentreerd zitten (zazen), afgewisseld met loopmeditatie (kinhin). In Zen worden diverse meditatietechnieken gebruikt, afhankelijk van het individu. Deze methoden omvatten ademhalingstechnieken, alleen maar zitten (shikantaza) en het werken met fundamentele vragen (koan). Onderricht door een erkend Zenmeester is één van de wezenlijke aspecten van een serieuze Zentraining. Dit onderricht vindt meestal plaats tijdens Sesshins (meerdaagse intensieve trainingsperioden). Ook in ons land worden regelmatig sesshins gehouden, die onder leiding staan van diverse Zenmeesters. Daarnaast is het belangrijk regelmatig alleen of met een groep te mediteren. Het voordeel van het wekelijks participeren in een groep is dat men elkaar inspireert en daardoor ook meer continuïteit brengt in de eigen meditatiepraktijk. Meestal worden locale zitgroepen geleid door senior studenten die daarvoor toestemming hebben van hun leraar.